肩こり、腰痛に･･･

肩こりの原因は血流の悪さ：肩こり、腰痛と頭痛の原因

肩こり、筋肉のこりは主に運動不足で筋肉の収縮が起こらず、筋肉が次第に硬くなって、血管が圧迫され血液中を流れる血液の流れが悪くなるせいで起きることが多くなります。血液の流れが悪くなると、筋肉にも栄養や酸素が血液に乗って運ばれず、排出されるべき老廃物もたまります。

筋肉に老廃物がたまるとだんだん硬くなって凝りになります。肩こりも例外ではなく、このようなメカニズムで起きているわけです。

人間の頭の重さは結構な重さは大体体重の約8分の1とかなりの重量になりますが、この重みを首から肩甲骨の筋肉や背骨のS字カーブでうまく分散させて支...

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肩こり対策に温湿布：肩こりマッサージ

肩こりに温湿布が効果的です。慢性の肩こり対策には温湿布、急性で炎症のある肩こりは冷湿布が効果的です。

また急に始めたスポーツなどで肩に炎症があって凝っている場合にはまず冷湿布で炎症を解消させて、炎症が収まったあとで温湿布をすると肩こり改善に効果があります。

肩こりの原因は骨格のずれ以外には、ほとんどが悪い姿勢や同じ姿勢を続けることによる血行不良、要するに筋肉の酸素不足から起きているのです。リンパの流れも悪くなって肩こりになってしまいます。

肩こり改善のために筋肉に酸素をたっぷり供給してあげて血行を良くすることが...

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腰痛予防に普段から歩きましょう！：腰痛マッサージ

腰痛は腰痛になった本人でないとつらさがわからないと言いますが、腰痛は習慣になりやすいので予防することがとても大事です。

腰痛になる原因には、運動不足、悪い姿勢が習慣になっている、肥満、急に激しい運動をする、ストレスを溜め込む、過労、靴が合わない、ハイヒールで姿勢が悪くなってしまう、長時間同じ姿勢を続けることなどが考えられます。どれか1つでも当てはまっていたらすぐに改善して腰痛を予防しましょう。

現代人は歩く機会がほとんどないため、意識して歩けるところは歩くようにしましょう。できるだけ階段を使い、エレベーターやエスカレー...

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偏頭痛対策<偏頭痛の予兆症状>：マッサージ色々

偏頭痛は時としてかなりの痛みで日常生活に支障をきたす場合もあるので、できるだけ規則正しい生活をして、アルコールも適度にとどめ、寝過ぎや睡眠不足にならないよう、過労にならないよう気をつけることも大切です。

ストレスを抱えたりすることも誘引のひとつです。また緊張やストレスのあと問題が解決して安心した途端に偏頭痛が起きることもあります。

また人の多い場所やまぶしいライト、騒音など、要するに目や耳に強い刺激を与えすぎることによっても偏頭痛を起こす危険もあるということですので気をつけましょう。

偏頭痛が起きた場合は、頭の...

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