肩こりや腰痛の原因は大きく分けて姿勢が悪いなどの外的要因と、絶対的な筋肉量不足という内的要因に分けられます。
例えば同じ姿勢を長時間とりつづける、猫背などの癖がある、足に合わない靴を履いているなどが姿勢に影響を及ぼす外的要因です。
内的とは歳とともに筋力が衰えることで正しい姿勢を保てなくなることに要因する肩こりや腰痛です。
肩こりや腰痛は更年期障害との関係も深いといわれます。
曰く卵胞ホルモンであるエストロゲンの減少が筋力低下との相乗効果で関節痛をはじめ、肩こりや腰痛の原因ともされているわけです。
肩こりや腰痛は慢性化させないように普段から心掛けておくことが大切です。
生活習慣を見直し、原因を遠ざけ改善することが必要です。
