腰痛の原因は姿勢の悪さも大きく影響しています。特に仕事などでずっと座っている姿勢が続くと腰にかかる負担が大変大きく、腰痛になりやすいので注意が必要です。ずっと同じ姿勢を取り続けるだけでも腰痛になりやすいのですが、悪い姿勢だと腰痛の問題以外にも肩こり、目の疲れ、頭痛などのトラブルも起こりがちです。
一日中デスクワークのOLやサラリーマン、バスや車の運転手などの方は特に気をつけて腰痛にならないようにしましょう。
腰痛予防のためたまには腰をマッサージしたり、軽く運動したり、血行不良の改善をしましょう。
また肥満気味の方は、余分な体重の分だけ余計に腰に負担がかかりますので腰痛を起こしやすくなっています。
肥満の人は動くのがおっくうなので運動不足になりやすい傾向もありますので、腹筋が弱まって腰痛になりやすくなります。腰痛予防はまず運動から、歩くことから始めるとダイエットにもなるので一挙両得です。
