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肩こり、腰痛の予防策

筋力低下が肩こりや腰痛の原因であるなら、腹筋や背筋などの筋肉を鍛えればいいわけです。

また長時間同じ姿勢で過ごす生活を習慣とする人は、運動や体操で予防を心掛けることができます。

では、どのような運動や体操が効果的なのでしょう？
そうです。マッサージやウォーキング、ヨガやストレッチなどです。

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