腰痛や肩こりは、骨や関節が擦り減ったり、変形、血行の障害、筋肉の硬直、末梢神経の障害などによって起こることがほとんどです。
腰痛などで骨や関節の痛みを感じるときにはすぐに専門医に見てもらいましょう。自己流のマッサージで腰痛を悪化させてしまうと大変です。
また普段の生活で起きる筋肉、血行、末梢神経の障害によって起きる腰痛や肩こりは、日常生活を気をつけることでかなり改善されル事が多いといえます。
老化で椎間板などの関節部分の水分がだんだん失われ、関節をスムーズに動かすためのゲル状の水分が少なくなって弾力性が減少することで支障をきたすようになります。そこに外部から急激な力が加わると軟骨が簡単に変形してしまい、末梢神経を圧迫するので痛みを感じます。こうした腰痛を防ぐためにも運動はゆっくり緩やかな運動にしましょう。運動する前に準備運動をすることもとても大切です。簡単なストレッチなどで身体を柔らかくしてから運動をしましょう。
また、関節を酷使するスポーツや無理な力が加わった時も、骨や軟骨が変形して末梢神経が刺激されて痛みを感じます。急激な痛みの骨や関節の痛みは、まずは患部を動かさずに安静にして病院で受診することが先決です。
