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肩こりの予防

肩こりの原因は主に血行不良といわれていますが、どうしたら血行不良そして肩こりを予防できるのでしょうか?

肩こりを予防するにはまず普段の姿勢に気をつける事が大切です。
座っている姿勢の多い職業の人は椅子の座り方に注意しましょう。
背骨のS字カーブで頭の主輪を支えているので、前かがみになったり反り返ったり、顎が突き出ていないかチェックしてみましょう。

他には重たいものを片方の肩や手で長い時間持つことや、首を曲げた無理な姿勢を長時間すること、長時間テレビやパソコンなどを同じ姿勢で見ることなどは避けましょう。

眼鏡の度があっていない場合にも肩こりの症状が現れます。また寝るときの姿勢、枕の硬さや高さはあっているかも器をつけてみましょう。

姿勢を正すと肩こりが防げるだけでなく、見た目にもしゃきっとしてスタイルが良く見えるので気をつけてみましょう。



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