Top >  肩こりマッサージ >  肩こり予防<腕のストレッチ>

スポンサードリンク

肩こり予防<腕のストレッチ>

肩こりを予防したい!まずは運動不足にならないようにできるだけ動くことです。といっても時間がない!という人もほとんどですね。仕事の合間に上半身のストレッチをしたり、階段を上がってみたり、遠くの店まで歩いてみたり工夫できます。上半身ストレッチは肩こり予防や肩こり解消のためだけでなく、気分転換にも最適なのでおすすめです。片方の腕を伸ばしてその腕の肘の部分をもう一方の腕で押さえるように身体に密着させるストレッチは、エアロビクスでもするストレッチですがとても気持ちが良いです。上腕の筋肉がストレッチされるのを実感できると思います。これなら座ったままでもできます。

仕事でパソコンに向かう時間が長いと血流が悪くなり、筋肉も衰えてリンパの流れも悪くなります。これでは肩こり、腰痛が出やすくなっても仕方がありません。てたまには腕を伸ばして背伸びをしたり、立ち上がってお茶を入れに行ったり、こまめに動き回ってストレッチもすると、ダイエットにも肩こり予防にもなります。






スポンサードリンク

 <  前の記事 腰痛対策  |  トップページ  |  次の記事 肩こり対策  > 

トラックバック

このエントリーのトラックバックURL:
http://southern.xsrv.jp/mt/mt-tb.cgi/320

この一覧は、次のエントリーを参照しています: 肩こり予防<腕のストレッチ>:

» 腰痛 予防 送信元 肩こりコリコリ解消法
草履 集中力も増す履き心地朝日新聞外反母趾(ぼし)を予防し、肩こりや腰痛をやわらげる効果も期待できるという。「ミサトっ子」のサイズは15〜28センチで、少... [詳しくはこちら]

コメントを投稿

(いままで、ここでコメントしたことがないときは、コメントを表示する前にこのブログのオーナーの承認が必要になることがあります。承認されるまではコメントは表示されません。そのときはしばらく待ってください。)

         
このページについて

このページは「肩こり、腰痛に・・・」の記事のひとつです。

他にも多くの記事があります。トップページサイトマップもご覧ください。

肩こり、腰痛に・・・イメージ
  • パルコのファッション通販サイト

カテゴリー

お薦めサイト

更新履歴

お薦めサイト