肩こりの原因は主に血行不良といわれています。この肩こり予防には血行不良を予防すれば良いわけです。
肩こりを予防するにはまず普段の姿勢に気をつける事が大切なので、座っている姿勢の多い職業の人は椅子の座り方に注意してみましょう。
背骨のＳ字カーブが綺麗なＳ字を描くように背筋をまっすぐにします。これはなかなか難しく、背筋が弱いとどうしても猫背になってしまうのがわかると思います。
デスノートのLみたいな猫背になってしまうのですね。
前かがみになったり反り返ったり、顎が突き出ないように自分でも時々気をつけて肩こりを予防しましょう。
重たいものを片方の肩や手で長い時間持つことや、首を曲げた無理な姿勢を長時間すること、長時間テレビやパソコンなどを同じ姿勢で見ることなどは避けましょう。たまには姿勢を変えたり、腕や首をゆっくり回したりして血行をよくします。
姿勢を正しくすると肩こりが防げる上に、スタイルが良く見えたり、基礎代謝が上がってダイエット効果もあがります。
