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肩こりを予防しよう

肩こりの原因は主に血行不良といわれています。肩このために血行不良を解消しましょう。

肩こりを予防するにはまず普段の姿勢から気をつけて、特に座った姿勢で仕事をすることが多い職業の人は椅子の座り方に注意してみましょう。
背骨のS字カーブが綺麗なS字を描くように背筋を真っ直ぐ伸ばします。この背筋を真っ直ぐに伸ばす市井を常に取ることは意外と難しいので、背筋が弱いとどうしても猫背になってしまいます。前かがみになったり反り返ったり、顎が突き出ないよう気をつけて肩こりを予防しましょう。椅子に座るときには深すぎても浅すぎても背筋が真っ直ぐにはなりません。

また重たいものを片方の肩や手で長い時間持つことや、首を曲げた無理な姿勢を長時間すること、長時間テレビやパソコンなどを同じ姿勢で見ることなどは避けましょう。

姿勢を正しくすることで肩こり予防になり、その上スタイルが良く見え、基礎代謝も上がるのでダイエット効果も期待できるのでお勧めです。






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