腰を痛めて腰痛になると完治するのにかなり時間がかかる上、腰痛が治ったと思ってもまた再発しやすいことも腰痛の怖さというか特徴といえます。
この腰痛の再発を何度も繰り返しているうちに慢性的な腰痛になりやすいのも困ったものです。
しつこい腰痛対策には予防が1番大切といえます。
普段から、仕事や家事の合間には軽い運動やストレッチなどをおこなって、同じ姿勢を続けないようにしたり、中腰で重たいものを持たないように注意する、布団やベッドはできるだけ腰が沈まない硬いものを使う、血行を悪くしないように足腰を冷やさないように注意することが大切です。
重たいものを持ち上げた時や、立ち上がった時など、ほんのささいな日常的な動作で突然起こる激しい腰の痛みがギックリ腰です。
ドイツでは"魔女の一撃"と呼ぶくらい、痛みが激しいことが特徴のぎっくり腰にもならないよう普段から気をつけたいものです。
