腰を痛めて腰痛になると完治するのにかなり時間がかかる上、腰痛が治ったと思ってもまた再発しやすいと言われます。
ぎっくり腰など、慢性の腰痛になったり習慣になってしまうと生活にも支障をきたします。
腰痛を何度も再発しては治ることを繰り返していると慢性的な腰痛になりやすいと言われています。
腰痛対策には予防が大事なのは言うまでもなく、普段から、仕事や家事の合間に軽い運動やストレッチなどを積極的に行い、同じ姿勢を続けないようにし、中腰で重たいものを持たないように注意する、布団やベッドはできるだけ腰の部分が沈まない硬いものを使用し、また血行を悪くしないように足腰を冷やさないことも腰痛対策には大切です。
重たいものを持ち上げた時や、立ち上がった時など、ほんのささいな日常的な動作で突然起こる腰痛が良く知られているギックリ腰です。
"魔女の一撃"と呼ばれるほどの激しい痛みのぎっくり腰にならないように普段の動作や姿勢にも気をつけたいものです。
